ヒザ寿命とスポーツ医学

最近、身の回りにヒザ痛で悩む人が多く、何とかできないかと思っていたら、
ちょっといい本を見つけました。

小山郁「スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方」アスキー新書
という本です。

ヒザ軟骨を守り保つだけでなく、間接を保持するインナーマッスルを保つためのちょっとした工夫をわかりやすく説いています。ここで案内されているエクササイズ、入眠にもよいものです。
運動不足が気になる会社員や、中年、という年代に入った方たちも是非読まれるとよいですね。